butong fenugreek
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load at index
- Katamtamang calorie density
Ang butong fenugreek ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.5.
In-update noong Ene 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Spinach - GL 1 bawat 100 g Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Kale - GL 1 bawat 100 g Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Swiss chard
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang butong fenugreek ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 323 kcal |
| Carbohydrates | 58.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 24.6 g |
| Natutunaw | 7.4 g |
| Hindi natutunaw | 17.2 g |
| Protina | 23 g |
| Taba | 6.4 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 4.9 g |
| Sodium | 67 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load at index
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na nilalaman ng protina
- Katamtamang calorie density
- Ilang saturated fat
- Mababang nilalaman ng tubig
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng butong fenugreek?
Ang butong fenugreek ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang butong fenugreek para sa mga taong may insulin resistance?
Ang butong fenugreek ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang butong fenugreek sa asukal sa dugo?
Ang butong fenugreek ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang butong fenugreek sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
