flax seed
Mababa ang GI
GL 2.9 bawat 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
Ang flax seed ay may glycemic index na 10 (Mababa).
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng flax seed
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang flax seed ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 534 kcal |
| Carbohydrates | 29 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.6 g |
| Natural | 1.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 27.3 g |
| Natutunaw | 8.2 g |
| Hindi natutunaw | 19.1 g |
| Protina | 18.3 g |
| Taba | 42.2 g |
| Saturated | 3.7 g |
| Unsaturated | 36.5 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic impact
- High calorie density
- Potential digestive issues if consumed in excess
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng flax seed?
Ang flax seed ay may glycemic index na 10 (Mababa) at glycemic load na 2.9 bawat 100 g.
Angkop ba ang flax seed para sa mga taong may insulin resistance?
Ang flax seed ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng flax seed ang may pinakamababang glycemic load?
Ang flax seed ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng flax seed sa database na ito (2.9 bawat 100 g).
Suriin ang flax seed sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
