Balat ng flaxseed
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2.9 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na nilalaman ng taba (bagaman karamihan ay malusog na taba)
Ang Balat ng flaxseed ay may glycemic index na 10, kapareho ng karaniwang Linga (10). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Linga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Balat ng flaxseed ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 534 kcal |
| Carbohydrates | 29 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.6 g |
| Natural | 1.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 27.3 g |
| Natutunaw | 8.2 g |
| Hindi natutunaw | 19.1 g |
| Protina | 18.3 g |
| Taba | 42.2 g |
| Saturated | 3.7 g |
| Unsaturated | 28 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa omega-3 fatty acids
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng taba (bagaman karamihan ay malusog na taba)
- posibleng allergen para sa ilang indibidwal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Balat ng flaxseed?
Ang Balat ng flaxseed ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.9.
Angkop ba ang Balat ng flaxseed para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Balat ng flaxseed ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Linga ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Balat ng flaxseed ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Linga sa database na ito (2.9 bawat 100 g).
Suriin ang Balat ng flaxseed sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
