sopas ng kamatis
Mababa ang GI
GL 7 bawat tasa (248 g) · GL 2.8 bawat 100 g
- Mga 80 kcal sa isang tasa (248 g), 32 kcal bawat 100 g: isang magaan na pampagana o side dish.
- Ang de-latang tomato soup ay may mga 190 mg ng sodium bawat 100 g, mga 460 mg sa isang tasa.
Ang sopas ng kamatis ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang tasa (248 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng sopas ng kamatis
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sopas ng kamatis ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 32 kcal |
| Carbohydrates | 7.45 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.03 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1.06 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 0.71 g |
| Taba | 0.21 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.18 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mga 80 kcal sa isang tasa (248 g), 32 kcal bawat 100 g: isang magaan na pampagana o side dish.
- Ang nilutong kamatis ay mayamang source ng lycopene: mga 13 mg sa isang tasa ng de-latang tomato soup.
- Mababang glycemic index (mga 38) at glycemic load na mga 3 bawat 100 g.
- Ang de-latang tomato soup ay may mga 190 mg ng sodium bawat 100 g, mga 460 mg sa isang tasa.
- May mga 10 g ng asukal bawat tasa; maraming ready-made na sopas ang nagdaragdag ng asukal para balansehin ang asim.
- Mas mababa sa 2 g ng protina at mga 1 g ng fiber bawat tasa, kaya hindi ito nakakabusog kung ito lang ang kakainin.
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sopas ng kamatis?
Ang sopas ng kamatis ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang tasa (248 g) ay may glycemic load na 7; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.8.
Angkop ba ang sopas ng kamatis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sopas ng kamatis ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng sopas ng kamatis ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sopas ng kamatis sa database na ito, ang instant tomato soup ang may pinakamababang glycemic load (2.7 bawat 100 g).
Suriin ang sopas ng kamatis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
