ensalada ng karot
Mababa ang GI
GL 3.6 bawat tasa (120 g) · GL 3 bawat 100 g
- High fiber content
- Contains natural sugars
Ang ensalada ng karot ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.6.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng ensalada ng karot
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ensalada ng karot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 120 g | 3.6 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 9.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.2 g |
| Natural | 5.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in vitamins (A, K, C)
- Contains natural sugars
- Low protein content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ensalada ng karot?
Ang ensalada ng karot ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (120 g) ay may glycemic load na 3.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang ensalada ng karot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ensalada ng karot ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng ensalada ng karot ang may pinakamababang glycemic load?
Ang ensalada ng karot ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng ensalada ng karot sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang ensalada ng karot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
