buong pinatuyong prutas ng monggo
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2.5 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababang nilalaman ng protina
Ang buong pinatuyong prutas ng monggo ay may glycemic index na 10, mas mataas kaysa sa karaniwang monk fruit (5). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng monk fruit
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong pinatuyong prutas ng monggo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Naglalaman ng natural na antioxidants
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mababang nilalaman ng protina
- Maaaring magdulot ng problema sa pagtunaw kapag sobra
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong pinatuyong prutas ng monggo?
Ang buong pinatuyong prutas ng monggo ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.5.
Angkop ba ang buong pinatuyong prutas ng monggo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong pinatuyong prutas ng monggo ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng monk fruit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng monk fruit sa database na ito, ang monk fruit ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang buong pinatuyong prutas ng monggo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
