Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Sariwang bell pepper na may puting bean paste Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
sariwang buong kahel Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
sariwang cranberry Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sariwang katas ng kahel Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Sarsa ng halo-halong mani Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sarsa ng kamatis na may garbanzos Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
sarsa ng lentil at gulay na curry Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Satsuma Mababa ang GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma orange Mababa ang GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Savory Sauce Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
sawsawang cranberry na pinatamis ng stevia Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sichuan chili paste Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
siling chipotle Mababa ang GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
simpleng halo ng pampalasa Mababa ang GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Skyr mangga passion fruit Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
sopas ng lentil Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
sorbitol Mababa ang GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
soy chunks Mababa ang GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
soy curls Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
soy granules Mababa ang GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Soya protein crispies Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Soybean spaghetti Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
stuffed cabbage roll Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
surimi salad Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Tex mex sarsa Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thai red curry paste (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
tinadtad na mansanas na may chia seeds Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
tuyong inihaw na edamame beans Mababa ang GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
tuyong soyabean Mababa ang GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
usbong na kidney beans Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
vanilla whey protein Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Whipped cream Mababa ang GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Chickpea salad Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
dilaw na hati na lentil na stew Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
lentil at gulay na salad Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
mantikilya ng buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Palaman ng buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
tsokolate na walang asukal na patong Mababa ang GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
palaman ng lentil enchilada Mababa ang GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
kantalupo Katamtaman ang GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
itim na pasta Mababa ang GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Halo ng pampalasa na may luyang dilaw at rosemary extract Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Pampalasa sa pag-aatsara Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Klasikong tahini Mababa ang GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
berdeng berdeng Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Bosc peras Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pera na hiniwa ng cubes Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
peras Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Peras na may balat Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Peras na may balat Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
sariwang peras na may balat, dinurog Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pakwan Mataas ang GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
lutong lentils Mababa ang GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
mga lentil Mababa ang GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
pinakuluang buong berdeng lentil Mababa ang GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
pinasing na buong lentil Mababa ang GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Alkohol ng asukal Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Asyanang sesame dressing Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
balsamik na pagbawas Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
barbecue meatloaf Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
bean paste Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bean salad Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
beans sa tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
berdeng melon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
berdeng papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
binawasang sodium na chickpea miso Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
buto ng granada Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Butter bean Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
cauliflower gnocchi Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Cherry jam na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Citrus soda Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 Cocktail sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy caviar Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal lentil Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
De-latang gisantes Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
De-latang sili Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
edamame pasta Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
ekstrak ng artichoke Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
frozen dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Fruvita purong fruit drink Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Gawang-bahay na lemonade Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
gel ng niyog Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Ginadgad na malunggay Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Ginisang repolyo na may karne at kanin Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
gintong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
gintong mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granada Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Halo-halong prutas Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Halo-halong tatlong beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Hawaiian Punch green tea Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
high-protein na tinapay Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
hilaw na kiwi Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Hilaw na langka Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Hilaw na niyog Mababa ang GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
