tom kha gai
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Naglalaman ng lean protein mula sa manok
- Katamtamang dami ng sodium
Ang tom kha gai ay may glycemic index na 35 (Mababa).
In-update noong Set 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tom kha gai ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng lean protein mula sa manok
- Mayaman sa mga mabangong damo at pampalasa
- Katamtamang dami ng fiber
- Katamtamang dami ng sodium
- Naglalaman ng saturated fat mula sa gata ng niyog
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tom kha gai?
Ang tom kha gai ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang tom kha gai para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tom kha gai ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tom kha gai sa asukal sa dugo?
Ang tom kha gai ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang tom kha gai sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
