Steamed chicken fillet na may mga gulay

GI 30 · MababaGL 2 / 100 g9/10

Mababa ang GI

30 GI

GL 2 bawat 100 g

Logi score 9/10

Mataas sa fiber
Mababa sa malusog na taba

Ang Steamed chicken fillet na may mga gulay ay may glycemic index na 30 (Mababa).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Steamed chicken fillet na may mga gulay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

5 g

Carbohydrates

12 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	80 kcal
Carbohydrates	5 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	12 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	60 mg

Antas ng pagproseso

30%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Pinagmumulan ng lean protein
Mababa ang glycemic load
Mababa sa malusog na taba
Maaaring kulang sa ilang micronutrients kung limitado ang uri ng gulay

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Steamed chicken fillet na may mga gulay?

Ang Steamed chicken fillet na may mga gulay ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.

Angkop ba ang Steamed chicken fillet na may mga gulay para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Steamed chicken fillet na may mga gulay ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Steamed chicken fillet na may mga gulay sa asukal sa dugo?

Ang Steamed chicken fillet na may mga gulay ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.