usbong ng gisantes
Mababa ang GI
GL 2 bawat karaniwang bungkos (100 g) · GL 2 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- mababang nilalaman ng natutunaw na hibla
Ang usbong ng gisantes ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.
In-update noong Dis 30, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang usbong ng gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.35 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng tubig
- pinagmumulan ng protinang halaman
- mababang nilalaman ng natutunaw na hibla
- katamtamang dami ng natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong ng gisantes?
Ang usbong ng gisantes ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay may glycemic load na 2; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang usbong ng gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong ng gisantes ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang usbong ng gisantes sa asukal sa dugo?
Ang usbong ng gisantes ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang usbong ng gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
