Iba't ibang buto
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2.6 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na nilalaman ng kaloriya
Ang Iba't ibang buto ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
In-update noong Ene 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Iba't ibang buto
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Iba't ibang buto ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 550 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 3.6 g |
| Hindi natutunaw | 8.4 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 44 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 37 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mayaman sa protinang halaman
- Mababang nilalaman ng asukal
- Mataas na nilalaman ng kaloriya
- Medyo mataas sa saturated fats
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Iba't ibang buto?
Ang Iba't ibang buto ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.6.
Angkop ba ang Iba't ibang buto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Iba't ibang buto ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Iba't ibang buto ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Iba't ibang buto sa database na ito, ang Green salad na may mga buto ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Iba't ibang buto sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
