Mga mani at almendras

GI 15 · MababaGL 3.2 / piraso8/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 3.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2.7 bawat 100 g

Logi score 8/10

Napakababang glycemic load
Mataas na nilalaman ng kaloriya

Ang Mga mani at almendras ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.2.

In-update noong Peb 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Mga mani at almendras ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

600

Calories

18 g

Carbohydrates

20 g

Protina

54 g

Taba

bawat 100g

Calories	600 kcal
Carbohydrates	18 g
Asukal (kabuuan)	4 g
Natural	4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	12 g
Natutunaw	3.6 g
Hindi natutunaw	8.4 g
Protina	20 g
Taba	54 g
Saturated	4 g
Unsaturated	48 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

15%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mataas na nilalaman ng fiber at protina
Mataas na dami ng malusog na unsaturated fats
Mataas na nilalaman ng kaloriya
Nilalaman ng saturated fat
Posibleng presensya ng mga allergens

Mga allergen

Naglalaman ng: tree nuts

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Mga mani at almendras?

Ang Mga mani at almendras ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 3.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.7.

Angkop ba ang Mga mani at almendras para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Mga mani at almendras ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Mga mani at almendras sa asukal sa dugo?

Ang Mga mani at almendras ay may glycemic load na 2.7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.