Pinagsamang mani
Mababa ang GI
GL 2.6 bawat tasa (131 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas sa calories, madaling sumobra sa pagkain
Ang Pinagsamang mani ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (131 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170585 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pinagsamang mani
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinagsamang mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 131 g | 2.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 600 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 54 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 45 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng malusog na unsaturated fats at protina
- Magandang source ng fiber para sa pagkabusog
- Mataas sa calories, madaling sumobra sa pagkain
- Maaaring may dagdag na asin o mga langis na nagdudulot ng pamamaga kung processed
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinagsamang mani?
Ang Pinagsamang mani ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (131 g) ay may glycemic load na 2.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Pinagsamang mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinagsamang mani ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pinagsamang mani ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Pinagsamang mani ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Pinagsamang mani sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang Pinagsamang mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
