Nuts and seeds (mixed, raw)
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na caloric density
Ang Nuts and seeds (mixed, raw) ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mahusay na ratio ng omega-3 sa omega-6 fatty acid kumpara sa maraming iba pang mani, na lubos na nakakabawas ng pamamaga.
Walnut - GL 2.9 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng soluble fiber at mahahalagang omega-3, na higit na sumusuporta sa pagpapatatag ng asukal sa dugo.
Linga - GL 1 bawat 100 g Ang mataas na nilalaman ng magnesium nito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng insulin sensitivity at metabolic function.
Buto ng kalabasa na may balat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nuts and seeds (mixed, raw) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 600 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 52 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 43 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mayaman sa malusog na unsaturated fats
- Mahusay na pinagmumulan ng plant-based protein
- Mataas na caloric density
- Potensyal para sa labis na pagkonsumo
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nuts and seeds (mixed, raw)?
Ang Nuts and seeds (mixed, raw) ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Nuts and seeds (mixed, raw) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nuts and seeds (mixed, raw) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Nuts and seeds (mixed, raw) sa asukal sa dugo?
Ang Nuts and seeds (mixed, raw) ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Nuts and seeds (mixed, raw) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
