Ruoat ilman sinappi
10 774 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole sinappia: ei sinapinsiementä, -jauhetta tai valmista sinappia. Sinappia on usein kastikkeissa, marinadeissa ja lihavalmisteissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Jogurttinen marjajuustokakku Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
juurekset Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Kabocha-kurpitsa Matala GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
Kahvismoothie Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kalamakkara Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 kanakaalikääryleet Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 kanakeitto perunalla ja riisillä Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kanaliemi nuudeleilla Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kanan gyros Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 kananmunapihvi Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Kananpoika-pozolekeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kanasalaatti pekaanipähkinöillä ja karpaloilla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 karviaiskoiso Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Karviaismehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen liha Matala GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kasvipohjainen valkoinen papukastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kasvipohjaiset leikkeleet, hickory-savustettu Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Kasvis-kare-kare Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 kasvis-kookoscurry Matala GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 kasvis-thoran Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 kasviskaviaari Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Kasvismuhennos Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 kasvistagine Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 kaura-kookosjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Kaura-pohjainen kasvikermavaihtoehto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
kaurajogurtti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
kaurajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kauramaito Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Keitetty tomaatti Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Keitetyt kirsikat sitruunankuorella Matala GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Keksin makuinen proteiinijauhe Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kermainen keitto paahdetuista vihanneksista ja punaisista linsseistä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsatikut, kevyesti kuorrutetut ja ilmalla paistetut Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kesäluumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kesämarjat Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Kikherne-kaakaomousse Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Kirsikkahyytelö Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 kirsikkaviini Matala GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Klassinen marinara-kastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Konferenssipäärynä Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
kookoschutney Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 korkeaproteiininen banaani-hasselpähkinäjogurtti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen barbecue-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kotitekoinen chili-valkosipuli-tahinikastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kotitekoinen kastike, jossa vähemmän lisättyä sokeria ja vähäsuolainen soijakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Kotitekoinen mole-kastike (ei lisättyä sokeria, vähennetty suola) Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Kotitekoinen vähärasvainen kalkkunachili papujen ja tuoreiden vihannesten kanssa Matala GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Kotitekoiset kalapyörykät kaurakuidulla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
kreikkalainen jogurtti ja tuoreet appelsiinit jälkiruoka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 kuivattu herkkutatti Matala GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
kuivattu sipuliyhdistelmä Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivattujen yrttien ja mausteiden seos (ei lisättyä suolaa) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut hibiskuskukat Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuivatut neilikat Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut yrtit ja mausteet (ei natriumia) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Kukkakaali-herne curry Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kukkakaaliriisi-kikhernepannu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kultamarja Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 kurpitsa-kookoskeitto Matala GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 Kurpitsa-porkkanavalmiste Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuutioksi leikattu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kvarkki mango & passionhedelmä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 lanttu Korkea GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Leffen olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 lehtikaalimuhennos Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Lihapulla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Linssi- ja vihanneschili Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
linssi-pinaattikeitto Matala GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 Linssicurry kevyellä kookosmaidolla tai mantelimaidolla Matala GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linssikastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Linssitäytetyt kaalikääryleet Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
lokustapapu-kumi Matala GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Luomuomenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Luonnollinen passionhedelmäuute Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Luonnon skyr tuoreilla mangopaloilla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Luontainen kaneliaromi Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Maapähkinäkastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
maapähkinävoi ja kaakaokastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
maito kaakaolla Matala GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Makea-hapan salaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Makeutettu soijamunakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
makkarakastike Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 maksapihvit Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 mango-pinaatti-chia-smoothie (vedellä tai makeuttamattomalla mantelimaidolla) Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 mansikkakefiiri Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
mansikkamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Mansikkapiimä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
mansikkasose Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
manteli- tai kauramaitopirtelö hedelmillä ja chia-siemenillä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
mantelijauhokeksit Matala GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 manteliletut Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 marinoitu naudanliha Matala GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
marjamehuannos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 marjarahka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Marjasmoothie Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 matcha-kauramaitolatte Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
mausteinen tomaattikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Maustettu tee Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
