Ruoat ilman maito
5 779 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole maitoa tai maitoperäistä ainesosaa: ei juustoa, voita, jogurttia, kermaa tai heraa. Lista kattaa kasvikset, lihan, kalan, kananmunat ja maidottomat vaihtoehdot. Pakatut tuotteet voivat silti sisältää jäämiä — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kuivatut karpalot merisuolalla Keskitasoinen GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Life Cereal Original Keskitasoinen GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Papita-patukka Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 
pehmeä pretzel Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
pretzel Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Yrttimaustetut litteät leipäliuskat Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Sultana-luumut Keskitasoinen GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
Jäädyttämätön pop-tart Korkea GI 70 GL 52 / 100 g 2/10 
korppujauho Korkea GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Kuivattu papaija Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Paccheri Korkea GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Ravinteikas maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Shin ramyun -nuudelit Korkea GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Aito panko-korppujauho Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
amaranthikrispit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amaranttivohveli Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Kakkujauho Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
keltainen maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Kevyt korppujauho Korkea GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Klassinen patonki Korkea GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 
Kuiva korppujauho Korkea GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Kuivattu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
litistetty riisi Keskitasoinen GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Marian keksit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Maustetut korppujauhot Korkea GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Näkkileipä Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
osterikeksit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
paahdetut korppujauhot Korkea GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
paahtoleipä Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Pho Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pizzan makuiset leipärullat Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Sonko näkkileipä Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
suklaakuorrutus Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 
Toffeepalat Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 1.5/10 
Tuore korppujauho Korkea GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Vehnäjauhe Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Vehnäkrutongit Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Venäläinen prjaniki Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Venere-riisi Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Cheerios-rye Korkea GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
leipätikku Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Leivityspäällyste Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Maissijauho Korkea GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Maissijauho-panerointi Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
paahdetut kaurahiutaleet Korkea GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Schär P'tit Matin keksit Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
suolakeksit Korkea GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
Vaahteran maku Korkea GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
Arborioriis Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
banaanijauhe Keskitasoinen GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
keksi leipä Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
matzah-jauho Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
salep Keskitasoinen GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Viljaseos Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
energiajuomajauhe Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Gluteenittomat keksit Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Gluteenittomat korppujauhot Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
hedelmävälipala Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Karhunmarjat Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Keksisormet Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Ketsupinmakuiset maissinaksut Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Klassinen kinuskisiirappi Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Klassinen purukumi Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 Korppujauho (vehnä) Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Kurpitsalettutaikina Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
lakritsikarkki Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
maapähkinävoimauste Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
maissi- ja siemenvohveli Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Maissivälipalat Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Makea vohveli Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 
Maniokijauho Korkea GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Mansikkalakritsi Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
marjahiutaleet Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Muffinijauhoseos Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Omenat Korkea GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
piparkakkutäyte Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Puffattu tattari Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas-keksit Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 
täytetyt viljatyynyt Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
vaahterapekaanimurot Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
vaahtokarkki Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 Vehnäbiscuit-tikku Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Vehnätikut Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
vesikeksit Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Graham-keksi Korkea GI 74 GL 57 / 100 g 2/10 
Lyhytjyväinen riisi Korkea GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Nuolijuuritärkkelys Keskitasoinen GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Valkoinen vehnäjauho Korkea GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Honey Bunches of Oats -murot Korkea GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 
Maissileivitys Korkea GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
raakariisi Korkea GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Grape nuts -murot Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Korkea GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Katarzynka kuorrutuksella Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
