Futomaki (grillattu lohi)
Keskitasoinen GI
GL 15.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 13 / 100 g
- täydellisen proteiinin lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
Futomaki (grillattu lohi) glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 15.6.
Päivitetty 9.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Futomaki (grillattu lohi) on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- täydellisen proteiinin lähde
- vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- vähäinen prosessointitaso
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- melko korkea glykeeminen indeksi
- melko korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Futomaki (grillattu lohi) glykeminen indeksi?
Futomaki (grillattu lohi) glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 15.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.
Sopiiko Futomaki (grillattu lohi) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Futomaki (grillattu lohi) glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Lohi- ja tuorekasvissushi.
Miten Futomaki (grillattu lohi) vaikuttaa verensokeriin?
Futomaki (grillattu lohi) glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Futomaki (grillattu lohi) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
