Ruoat ilman maito
5 779 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole maitoa tai maitoperäistä ainesosaa: ei juustoa, voita, jogurttia, kermaa tai heraa. Lista kattaa kasvikset, lihan, kalan, kananmunat ja maidottomat vaihtoehdot. Pakatut tuotteet voivat silti sisältää jäämiä — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Rosmariinikeksi Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
rusinahiutaleinen viljapuuro Keskitasoinen GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
spelttihiutaleet Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Suklaa-muffinssit mini Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Tortillalastu Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Tortillasuikaleet Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
vehnähiutaleet Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Vehnän ohukaiset Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Vehnävermicelli Keskitasoinen GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
amaranthihiutaleet Korkea GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
karpalo Keskitasoinen GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Makea siirappi Keskitasoinen GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Marie-keksi Keskitasoinen GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Riisinuudeli Keskitasoinen GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
suklaasiirappi Keskitasoinen GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Vehnäkeksit Keskitasoinen GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Weet-bix-murot Keskitasoinen GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
kuivatut taatelit Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Amarena-kirsikat Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Banaani- ja viljapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biscoff-keksit Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
club-keksit Korkea GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Dieetti chiwda Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Jauhoinen litteä leipä Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Kokonaiset kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Korkean fruktoosipitoisuuden maissisiirappi Keskitasoinen GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Kuivatut punajuuret Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Luonnolliset maissilastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Mausteiset paistetut kananuudelit Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Moniviljaseokset Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Nachoslastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Ragijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz-keksit Korkea GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 
Sormihirssijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
uunissa paistetut siniset maissilastut, vähäsuolaiset Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Espanjalainen hunaja Keskitasoinen GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
grenadiinisiruupi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
hedelmä- ja kuituinen vilja Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Jowar-jauho Keskitasoinen GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
keksinpalat Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
kirsikka-sitruunasiirappi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Kuivattu banaani Keskitasoinen GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
Kukkahunaja Keskitasoinen GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Mannasuurimo Keskitasoinen GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Marjan maku Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 
puffattu kvinoa Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Raakahunaja Keskitasoinen GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Sekalaiset keksit Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
sininen vadelmasiirappi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Sorghumjauho Keskitasoinen GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
tostadakuori Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 Vadelmakakkuaromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Vahva makupohja Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Weetbix Keskitasoinen GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex -viljahiutaleet Keskitasoinen GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Keskitasoinen GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
aakkospastaa Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Filippiiniläiset keksit Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Kaneli graham-kierre Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
kanelileipävoite Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
Klassinen biscotti Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Klassinen piparkakku Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Kookosvohvelikeksit Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
lasagnelevyt Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
leipälastut Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
maissimakaroni Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
mansikka-myslipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
murskatut keksit Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
nougat Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
omena-kaneli viljapatukka Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Paistetut bbq-sipsit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
piparkakkusiirappi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
sekalaista pikkuleipää Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
sokerisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Taralli Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Vehnä-riisi-soijajauhoseos Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
Viljapatukka sokerilla Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Viljaseos Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Baranki Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Domino-keksi Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 Golden Oreo -keksit Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
Gullon-keksit Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Jalapeñoleivitys Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
jauhotahna Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Kahvikeksi Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Krutongit Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Kuivattu hunaja Keskitasoinen GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Kuorrutetut mini-vehnät Keskitasoinen GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Litsi-maku Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Panko-tyylinen korppujauho Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Perusnäkkäri Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Pikakaura Korkea GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
pita-keksit Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Tuulimyllyeväste Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
vaaleanpunainen jauho Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Vähäsuolainen tostada Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Vanilja-aromi Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
rusinat Keskitasoinen GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
