Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia

GI 55 · KohtalainenGL 3.6 / viipale7/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 3.6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 12 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Korkea proteiinipitoisuus
Kohtalainen natriumpitoisuus

Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.6.

Päivitetty 25.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

170

Kalorit

22 g

Hiilihydraatit

13 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	170 kcal
Hiilihydraatit	22 g
Sokerit (yhteensä)	2.2 g
Luonnolliset	2.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.1 g
Liukenematon	2.5 g
Proteiini	13 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	2.2 g
Natrium	370 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea proteiinipitoisuus
Hyvä kuidun lähde
Vähän lisättyjä sokereita
Kohtalainen natriumpitoisuus
Sisältää prosessoitua leipää
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia glykeminen indeksi?

Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 3.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.

Sopiiko Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia insuliiniresistenssiä sairastaville?

Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.

Miten Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia vaikuttaa verensokeriin?

Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.