Keitetty speltti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Keitetty speltti glykeminen indeksi on 45, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Keitetty speltti sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Keitetty speltti on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Hyvä kasviproteiinin lähde
- ✓ Vähän lisättyä sokeria
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Sisältää gluteenia
- ✗ Ei sovellu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 125 kcal |
| Hiilihydraatit | 26g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8g |
| Luonnolliset | 0.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 3.5g |
| Liukoinen | 1.1g |
| Liukenematon | 2.4g |
| Proteiini | 4.5g |
| Rasva | 0.8g |
| Tyydyttyneet | 0.1g |
| Tyydyttymättömät | 0.7g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty speltti glykeminen indeksi?
Keitetty speltti glykeminen indeksi on 45, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Keitetty speltti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty speltti glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Keitetty speltti vaikuttaa verensokeriin?
Keitetty speltti glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →