Keitetty speltti
Matala GI
GL 12 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Keitetty speltti glykeeminen indeksi on 45, korkeampi kuin tavallisella Farro (emmer-vehnä) (40).
Päivitetty 24.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Farro (emmer-vehnä) muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetty speltti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 125 kcal |
| Hiilihydraatit | 26 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää gluteenia
- Ei sovellu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty speltti glykeminen indeksi?
Keitetty speltti glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 12.
Sopiiko Keitetty speltti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty speltti glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Farro (emmer-vehnä) muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Keitetty speltti sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Farro (emmer-vehnä) muodoista tässä tietokannassa (12 / 100 g).
Katso Keitetty speltti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
