Gallo pinto
Keskitasoinen GI
GL 19.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 13 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Gallo pinto glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.5.
Päivitetty 25.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos - GL 1 / 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 7 / 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
ohrapilafi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Gallo pinto on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Vähäinen prosessointi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gallo pinto glykeminen indeksi?
Gallo pinto glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 19.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.
Sopiiko Gallo pinto insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gallo pinto glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos.
Miten Gallo pinto vaikuttaa verensokeriin?
Gallo pinto glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Gallo pinto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
