Ruoat ilman äyriäiset
6 652 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
leipäviipale Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
linguine Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
mantelilastut Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Omenauute Keskitasoinen GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Paahdettu bagel Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Pastakuoret Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
ruisjuureen tehdyt keksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
sitruunainen unikonsiemen mini-muffini Keskitasoinen GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Subway 30cm sämpylä Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Täysjyväkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Vahvistettu pasta Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Valkoinen leipä Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
valkoinen sämpylä Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Valkoisen leivän kuutiot Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Vanha leipä Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Vehnäleipä Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
vehnäsämpylä Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Ilmapoppaus sorghum Matala GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Raco-leipä Korkea GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
taateli sokeri Matala GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Gluteeniton sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hampurilaissämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Hampurilaissämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Hedelmä- ja vihannespulveri Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
hoagie-sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hunajaleipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
kaurakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
kebabkääreleipä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Klassinen granola Keskitasoinen GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 
kuppikakku Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Maissileipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
maissimuffinssi Keskitasoinen GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
maitokaramelli Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Makea hiivataikina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
makea riisiviini Korkea GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
Msemen-leipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Muffini Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Nuseln Pasta Matala GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
Ohut everything bagel Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Ohut pasta Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Ohut taikina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
paistettu maissitortilla Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
paistetut wonton-nauhat Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Papadum Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Pehmeä valkoinen sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Perinteinen hapanjuuririeska Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
perinteiset hiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Piadina flatbread Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
puhalletut herneet Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Rapeat amarantti- ja kvinoakeksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Sitruunatäyte Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
skonssi Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Slider-sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
subirulla Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Suklaalevy Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Suolapähkinä- ja snack-sekoitus Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Taateleiden tahna Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Tattarijauho Matala GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
tattarikripsileipä Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Tavallinen flatbread Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
täysjyväkarti Matala GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
täysjyväkeksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Teekakku Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Triscuit-keksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Unikonsiemensämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
valkoinen sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
valkoinen voileipäsämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Valkosipulisolmut Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 vehnäleivonnainen Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Vehnätaikina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
viikunapatukat Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Makhanansiemenet Matala GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kuivattu viikuna Keskitasoinen GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
aamupala sämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
alkoholiton appelsiiniuute Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
bataattichipsit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Bublik Korkea GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Farfalle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Granola ananaksella Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
granolaklusteri Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
hodarisämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Hotdog-sämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
hunajapaahdetut seesamitikut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Hunajapähkinägranola Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Illallisrulla Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Instantti sokeriton juustokakkukiisseli Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Itänyt vehnäjauho Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Juustokeksit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiser-sämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
kakku Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
kermajauhe Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Klassinen ranskalainen sämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Kuori Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash Korkea GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Leipätaikinaseos Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Maitosämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 Makean tulinen mausteseos Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
mantelipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
