Ruoat ilman äyriäiset
6 652 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kalkkunakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkkunan ja vihannesten pata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalkkunaragu Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kana ragù Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kanaleike kukkakaalakuorrutteella ja uunissa paistettu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kanan koipireidet Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
kananrinta vihannesten kanssa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kananvartaat paprikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kani paté Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kantarellit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
kanttarelli Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kappuccino Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
kaprikset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Karviaisomena Matala GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Kasvigeeli agarilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kasvijuoma Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kasvipohjainen kerma Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen parmesaanityyppinen tofumuru Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen tofutahna piparjuurella Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen tuorejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Kasvipohjaiset syötävät makkarakuoret (selluloosa/merilevä) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kasvisfrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kasviskastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kasvisliemi, joka on sakeutettu chia-siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kasvismehu sekoitettuna (sisältää kuitua) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kasvismisokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kasvismushroomkastike kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kasviuutteet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Käynyt kasvipohjainen juoma Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefir-kurkku salaatti Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirjyvät Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirkastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetty fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Keitetty parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
keitetty pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
keitetty purjo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Keitetty savoijinkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetyt ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetyt yrtit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
keltainen chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
keltainen kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
keltainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
keltainen papu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Keltaiset nauhapavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
kerma-sooda Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kermainen parsakaali-kukkakaalikeitto (soseutettu, ilman lisättyä tärkkelystä) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kermainen pinaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kermavaahto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Kermaviili Matala GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Kermaviili vaniljalla ja ksylitolilla Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kesäkurpitsa- ja purjososekeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kesäkurpitsa-kanajogurttivuoka Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsa-kukkakaalikastike (soseutettu) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kesäkurpitsakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsanuudelit vähäsokerisella tomaattikastikkeella Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsapalat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kesäkurpitsarullat kaalin ja sienten kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsasalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Kevään pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kevätsalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kevätsekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kevätsipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kevätsipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kevätsipulin varret Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kevätvihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kevyempi pesto kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kevyt juusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kevyt ricotta Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kevyt salaatti keitetyllä lohella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kevyt vinaigrettekastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
kiinalainen parsakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kiinansipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiinteä tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kiinteä tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiinteä tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiinteä tofu, maustettu ja grillattu tai paistettu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiri tuorejuusto Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Kirkas hapan sianlihasoppa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
kirkas keitto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kirkas vähäsuolainen liemi tofulla ja lehtivihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kirsikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kirsikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kirsikkavääntöjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Klassinen guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassinen hummus Matala GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassinen tzatziki Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kokonainen retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kombucha Matala GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
kombucha-tee Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Konsentroitu limetinessenssi (alkoholiton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kookoskerma jälkiruoka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kookoskerma vaniljalla ja munkkipuutarhan makeutusaineella Matala GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kookosmaidon vaahto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
kookosmaito kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
