Alimentos sin frutos de cáscara
10.359 alimentos
Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Nata para montar IG bajo 30 CG 1.1 / 100 g 3/10 
Leche de coco IG bajo 41 CG 1.1 / 100 g 4/10 
Alga marina oscura seca IG bajo 15 CG 1.2 / 100 g 9/10 
Cebolla roja IG bajo 15 CG 1.2 / 100 g 9/10 
Quark desnatado IG bajo 30 CG 1.2 / 100 g 8/10 
Setas enoki IG bajo 15 CG 1.2 / 100 g 9/10 
Judías verdes cocidas IG bajo 15 CG 1.2 / 100 g 9/10 
Colinabo IG bajo 35 CG 1.2 / 100 g 9/10 café de achicoria con leche IG bajo 30 CG 1.2 / 100 g 7.2/10 col lombarda cocida IG bajo 15 CG 1.2 / 100 g 8/10 Crema de semillas de calabaza (cruda) IG bajo 10 CG 1.2 / 100 g 7/10 Ensalada mediterránea IG bajo 20 CG 1.2 / 100 g 9/10 
Kéfir de leche entera IG bajo 25 CG 1.2 / 100 g 7/10 Kéfir natural sin azúcar con semillas de chía IG bajo 25 CG 1.2 / 100 g 8/10 
leche de cabra IG bajo 27 CG 1.2 / 100 g 7/10 Leche sin azúcar IG bajo 27 CG 1.2 / 100 g 8/10 Mezcla de extracto de almendra y crema de coco IG bajo 15 CG 1.2 / 100 g 5/10 
Mezcla de proteínas IG bajo 15 CG 1.2 / 100 g 6/10 
Polvo de chlorella IG bajo 5 CG 1.2 / 100 g 7/10 queso blanco IG bajo 30 CG 1.2 / 100 g 6.8/10 
Salsa de mantequilla de miso IG bajo 10 CG 1.2 / 100 g 3/10 Tortilla de tomate IG bajo 35 CG 1.2 / 100 g 7/10 
Col asada IG bajo 15 CG 1.3 / 100 g 9.5/10 Polvo de sésamo negro IG bajo 5 CG 1.3 / 100 g 7/10 
Berenjena asada IG bajo 15 CG 1.3 / 100 g 9/10 
Crema agria ligera IG bajo 30 CG 1.3 / 100 g 5/10 
Nata para café IG bajo 30 CG 1.3 / 100 g 5/10 
Cáscara de cítricos IG bajo 10 CG 1.3 / 100 g 9/10 leche vaporizada IG bajo 27 CG 1.3 / 100 g 5/10 
Limón IG bajo 20 CG 1.3 / 100 g 9/10 
Tortilla de coliflor IG bajo 25 CG 1.3 / 100 g 8/10 berenjena cocida IG bajo 15 CG 1.3 / 100 g 9/10 
Chiles IG bajo 15 CG 1.3 / 100 g 9/10 
Ensalada de col IG bajo 15 CG 1.3 / 100 g 9/10 
Jugo de limón fresco IG bajo 20 CG 1.3 / 100 g 9/10 Crema sin lactosa IG bajo 37 CG 1.4 / 100 g 4/10 
Canela IG bajo 5 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Crema agria IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 6/10 Cappuccino doble con leche al 2% IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 6/10 Concentrado de rábano IG bajo 20 CG 1.4 / 100 g 7/10 Empanadas bajas en carbohidratos (masa de coliflor y harina de almendras) IG bajo 18 CG 1.4 / 100 g 8/10 Goulash de jabalí IG bajo 35 CG 1.4 / 100 g 7/10 
Hummus de calabacín IG bajo 20 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir de cabra IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir proteico IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 7/10 Kéfir y skyr proteico IG bajo 35 CG 1.4 / 100 g 8/10 Kladdkaka baja en carbohidratos IG bajo 18 CG 1.4 / 100 g 5/10 Leche acidófila 1,5% IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 7/10 Leche alta en proteínas IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 6/10 Leche cruda IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 7/10 
Pasta de atún IG bajo 35 CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Rollo de queso bajo en carbohidratos IG bajo 20 CG 1.4 / 100 g 7/10 
Salsa de salchicha de pavo con leche descremada IG bajo 35 CG 1.4 / 100 g 6/10 Salsa Stroganoff con ternera IG bajo 35 CG 1.4 / 100 g 5/10 Sopa de molokhia IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 8.2/10 Tarta de queso sin azúcar IG bajo 20 CG 1.4 / 100 g 4/10 
Tortilla keto IG bajo 20 CG 1.4 / 100 g 8.5/10 
Yogur natural sin azúcar con semillas de chía IG bajo 35 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Kéfir IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Kéfir bajo en grasa IG bajo 30 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Yogur islandés IG bajo 36 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Romero IG bajo 7 CG 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite IG bajo 10 CG 1.5 / 100 g 6/10 Bebida de leche fermentada con corazones de cáñamo crudos IG bajo 30 CG 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Salchicha Bratwurst Original IG bajo 25 CG 1.5 / 100 g 5.5/10 carne picada con salsa IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 5/10 
Carne picada con salsa de tomate IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 6/10 Ensalada de tomate con crema IG bajo 25 CG 1.5 / 100 g 6/10 Ensalada de vieiras y zanahoria IG bajo 25 CG 1.5 / 100 g 8.5/10 Galletas de semillas de lino con queso de cabra IG bajo 10 CG 1.5 / 100 g 7/10 Leche fermentada horneada IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 6/10 Menemen IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin casero de linaza IG bajo 15 CG 1.5 / 100 g 8/10 
Pan de linaza sin gluten IG bajo 15 CG 1.5 / 100 g 9/10 Pavo molido cocinado a fuego lento en tomates triturados, hierbas y aromáticos IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 8/10 
Pimienta de sichuan IG bajo 5 CG 1.5 / 100 g 8/10 Pollo relleno IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 7/10 Revuelto de tomate y huevo (sin azúcar) IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 7.5/10 semillas de pepino IG bajo 15 CG 1.5 / 100 g 8/10 Yogur de cabra 0% IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 7/10 yogur griego (5-10% grasa) con menta fresca IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 7/10 
Yogur natural con linaza y eneldo IG bajo 30 CG 1.5 / 100 g 8/10 Cebolla cocida IG bajo 15 CG 1.5 / 100 g 9/10 
Agua de suero IG bajo 30 CG 1.5 / 100 g 8/10 
Lima IG bajo 20 CG 1.5 / 100 g 9/10 
Amargo IG bajo 10 CG 1.6 / 100 g 2/10 Bebida de vainilla alta en proteínas IG bajo 35 CG 1.6 / 100 g 6/10 
Cerveza ligera IG medio 66 CG 1.6 / 100 g 6/10 
Tortillas de chía y linaza IG bajo 5 CG 1.6 / 100 g 9/10 
Pepinillo en vinagre IG bajo 30 CG 1.6 / 100 g 6/10 
Jugo de lima IG bajo 20 CG 1.6 / 100 g 8/10 
Yogur natural IG bajo 36 CG 1.7 / 100 g 8/10 Sopa de miso con gluten de trigo IG bajo 35 CG 1.7 / 100 g 6.8/10 
Crema agria sin lactosa IG bajo 37 CG 1.7 / 100 g 6/10 
Guayaba madura IG bajo 12 CG 1.7 / 100 g 9/10 
Pomelo IG bajo 25 CG 1.7 / 100 g 8.5/10 
Condimento para todo IG bajo 5 CG 1.8 / 100 g 6/10 
Ketchup sin azúcar añadida IG bajo 35 CG 1.8 / 100 g 8/10 mezcla de especias para huevo IG bajo 5 CG 1.8 / 100 g 3/10 
Proteína vegetal (aislada) IG bajo 25 CG 1.8 / 100 g 5/10 
