Ensalada mediterránea
IG bajo
CG 1.2 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Puede contener algo de sodio (aceitunas)
Ensalada mediterránea tiene un índice glucémico de 20 (Bajo).
Actualizado 24 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Ensalada mediterránea es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 65 kcal |
| Carbohidratos | 6 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 3.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 3.6 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Rico en grasas saludables (aceite de oliva)
- Bajo índice glucémico
- Puede contener algo de sodio (aceitunas)
- Bajo contenido proteico
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada mediterránea?
Ensalada mediterránea tiene un índice glucémico de 20 (Bajo) y una carga glucémica de 1.2 por 100 g.
¿Es Ensalada mediterránea bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada mediterránea tiene un índice glucémico bajo (20), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Ensalada mediterránea al azúcar en sangre?
Ensalada mediterránea tiene una carga glucémica de 1.2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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