Yogur natural
IG bajo
CG 4.9 por taza (245 g) · CG 2 por 100 g
- Bajo índice glucémico y carga glucémica
- Bajo contenido en fibra dietética
Yogur natural tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 4.9.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #171284 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de Yogur natural
- GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida fermentada de plantas - GI 15 · CG 1 por 100 g avocadodip
Guacamole - GI 25 · CG 1 por 100 g sugar freevegan
Salsa de yogur vegetal sin azúcar - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Yogur 2% grasa - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Yogur alto en proteínas - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Yogur con vainilla natural y eritritol - yogur desnatado alto en proteínasGI 35 · CG 1 por 100 g high proteinskim
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Yogur natural es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 61 kcal |
| Carbohidratos | 4.7 g |
| Azúcares (total) | 4.7 g |
| Naturales | 4.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 46 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo índice glucémico y carga glucémica
- Buena fuente de proteínas completas y calcio
- Nivel de procesamiento mínimo
- Bajo contenido en fibra dietética
- Contiene lactosa, que puede afectar a la respuesta insulínica en algunas personas
Alérgenos
Recetas con Yogur natural
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur natural?
Yogur natural tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 4.9; por 100 g la carga glucémica es 2.
¿Es Yogur natural bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur natural tiene un índice glucémico bajo (36), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur natural tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur natural en esta base de datos, Bebida fermentada de plantas tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Yogur natural en la app Logi, con tu porción.
