Yogur griego
IG bajo
CG 2.5 por taza (245 g) · CG 1 por 100 g
- Bajo índice y carga glucémica
- Bajo en grasas saludables
Yogur griego tiene un índice glucémico de 11 (Bajo). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 2.5.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #330137 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Yogur griego
- Yogur griego (desnatado)GI 11 · CG 0.4 por 100 g thinned with water
- GI 11 · CG 0.4 por 100 g lactose free
Yogur griego sin lactosa - GI 20 · CG 1 por 100 g dressing
Aderezo de yogur griego con hierbas - GI 20 · CG 1 por 100 g chocolate
Cacao en polvo y yogur griego natural - GI 20 · CG 1 por 100 g frosting
Greek yogurt frosting (strained, sweetened with sugar substitute or fruit) - GI 15 · CG 1 por 100 g basil pesto
Pesto ligero con yogur griego - GI 20 · CG 1 por 100 g low fatraita
Raita
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Yogur griego es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 taza | 245 g | 2.5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 59 kcal |
| Carbohidratos | 3.6 g |
| Azúcares (total) | 3.2 g |
| Naturales | 3.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sodio | 36 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo índice y carga glucémica
- Excelente fuente de proteínas
- Nivel de procesamiento mínimo
- Bajo en grasas saludables
- Carece de fibra dietética
Recetas con Yogur griego
-
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur griego?
Yogur griego tiene un índice glucémico de 11 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 2.5; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Yogur griego bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur griego tiene un índice glucémico bajo (11), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur griego tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur griego en esta base de datos, Yogur griego (desnatado) tiene la menor carga glucémica (0.4 por 100 g).
Consulta Yogur griego en la app Logi, con tu porción.
