Yogur 2% grasa
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Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico de 27, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 1 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros dairy, Yogur 2% grasa se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Yogur 2% grasa es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga glucémica muy baja
- ✓ Bajo en azúcares añadidos
- ✓ Buena fuente de proteínas
- ✗ Sin fibra dietética
- ✗ Contiene algo de grasa saturada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 52 kcal |
| Carbohidratos | 4g |
| Azúcares (total) | 4g |
| Naturales | 4.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 0g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 4.3g |
| Grasas | 2g |
| Saturadas | 1.3g |
| Insaturadas | 0.7g |
| Sodio | 50mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur 2% grasa?
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico de 27, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 1 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Yogur 2% grasa bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico bajo (27), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Yogur 2% grasa al azúcar en sangre?
Yogur 2% grasa tiene una carga glucémica de 1 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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