Yogur 2% grasa
IG bajo
CG 2.5 por taza (245 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glucémica muy baja
- Baja densidad de proteínas en comparación con las opciones coladas
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico de 27, menor que el de Yogur natural simple (36). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 2.5.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #170886 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Yogur natural
- GI 36 · CG 2 por 100 g
Yogur natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida fermentada de plantas - GI 15 · CG 1 por 100 g avocadodip
Guacamole - GI 25 · CG 1 por 100 g sugar freevegan
Salsa de yogur vegetal sin azúcar - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Yogur alto en proteínas - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Yogur con vainilla natural y eritritol - yogur desnatado alto en proteínasGI 35 · CG 1 por 100 g high proteinskim
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Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Yogur 2% grasa es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 52 kcal |
| Carbohidratos | 4 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 4.3 g |
| Grasas | 2 g |
| Saturadas | 1.3 g |
| Insaturadas | 0.7 g |
| Sodio | 50 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica muy baja
- Nivel de procesamiento mínimo
- Baja densidad de proteínas en comparación con las opciones coladas
- Carece de contenido de fibra dietética
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur 2% grasa?
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico de 27 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 2.5; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Yogur 2% grasa bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico bajo (27), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur natural tiene la menor carga glucémica?
Yogur 2% grasa tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Yogur natural en esta base de datos (1 por 100 g).
Consulta Yogur 2% grasa en la app Logi, con tu porción.
