Yogur 2% grasa
IG bajo
CG 6.2 por taza (245 g) · CG 2.5 por 100 g
- Carga glucémica muy baja
- Baja densidad de proteínas en comparación con las opciones coladas
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico de 36, igual que el de Yogur natural simple (36). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 6.2.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #170886 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Yogur natural
- GI 36 · CG 1.7 por 100 g
Yogur natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida fermentada de plantas - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Yogur alto en proteínas - yogur de arándanos bajo en carbohidratosGI 25 · CG 1.1 por 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · CG 2 por 100 g high proteinvanilla
Yogur de vainilla alto en proteínas sin grasa - yogur enteroGI 35 · CG 2 por 100 g turkishfull fat
- yogur sin lactosaGI 43 · CG 2 por 100 g lactose free
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Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Yogur 2% grasa es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 63 kcal |
| Carbohidratos | 7.04 g |
| Azúcares (total) | 7.04 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 5.25 g |
| Grasas | 1.55 g |
| Saturadas | 1.01 g |
| Insaturadas | 0.54 g |
| Sodio | 50 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica muy baja
- Nivel de procesamiento mínimo
- Baja densidad de proteínas en comparación con las opciones coladas
- Carece de contenido de fibra dietética
Calcula la carga glucémica de una comida con Yogur 2% grasa
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur 2% grasa?
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 6.2; por 100 g la carga glucémica es 2.5.
¿Es Yogur 2% grasa bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur 2% grasa tiene un índice glucémico bajo (36), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur natural tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur natural en esta base de datos, Bebida fermentada de plantas tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
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