Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Tomates en salsa IG bajo 38 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates triturados IG bajo 38 CG 3 / 100 g 8/10 
tomato cream IG bajo 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Tortilla de proteína baja en carbohidratos IG bajo 25 CG 3 / 100 g 8.5/10 
Trocitos estilo pollo vegano IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Trozos de carne vegetal IG bajo 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Turrón de cacahuete y sésamo IG bajo 20 CG 3 / 100 g 7/10 
Untado de proteína cebolla-ajo IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Verduras cocidas IG bajo 40 CG 3 / 100 g 8/10 
Verduras congeladas IG bajo 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Yaca verde joven IG bajo 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Yogur bebible IG bajo 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Yogur de durazno IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur de fresa vegano IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7.5/10 
Yogur de leche de vaca, harina de garbanzo y fenogreco IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur griego con chile, lima y miel IG bajo 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur natural con semillas de chía y trozos de cereza IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur probiótico IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Zanahoria amarilla IG bajo 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Zanahoria cruda IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Zanahoria en juliana IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Zanahorias al vapor IG bajo 39 CG 3 / 100 g 8/10 
Zanahorias congeladas IG bajo 39 CG 3 / 100 g 9/10 
Zanahorias en escabeche IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Zanahorias en salmuera IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Zanahorias enlatadas IG bajo 49 CG 3 / 100 g 7/10 
Cáscara de lima IG bajo 20 CG 3.2 / 100 g 10/10 
Cacao en polvo con stevia IG bajo 10 CG 3.3 / 100 g 8/10 
Chicle Orbit Blue IG bajo 5 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Chocolate negro endulzado con eritritol IG bajo 10 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Gotas de chocolate endulzadas con stevia o eritritol IG bajo 10 CG 3.5 / 100 g 7/10 
Salsa bechamel clásica IG bajo 50 CG 3.5 / 100 g 5.5/10 
Barra de proteína cetogénica IG bajo 20 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Moras negras IG bajo 25 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Polvo estabilizante IG bajo 5 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Aderezo de lentejas IG bajo 25 CG 4 / 100 g 7/10 
Aderezo de limón yuzu IG bajo 35 CG 4 / 100 g 4/10 
Albaricoques en puré IG bajo 34 CG 4 / 100 g 8/10 
Albóndigas mini Frosta congeladas IG medio 55 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Albóndigas veganas Tesco Plant Menu IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Aronquillos IG bajo 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Base de salsa para estofado IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Base de salsa para gulash IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Batido de café IG bajo 45 CG 4 / 100 g 5/10 
Batido de leche de almendra o avena con frutas y semillas de chía IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Batido verde IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Bayas del bosque IG bajo 30 CG 4 / 100 g 9.5/10 
Bayas doradas IG bajo 36 CG 4 / 100 g 9/10 
Bebida de avena y coco IG medio 60 CG 4 / 100 g 4/10 
Bebida deportiva IG alto 70 CG 4 / 100 g 2/10 
Bocaditos de calabacín al horno IG bajo 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Borsch blanco IG medio 55 CG 4 / 100 g 6.5/10 
Brotes de frijol negro IG bajo 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Café con leche endulzado IG bajo 45 CG 4 / 100 g 3/10 
Calabaza de invierno IG bajo 51 CG 4 / 100 g 8/10 
Calabaza delicata IG bajo 51 CG 4 / 100 g 8/10 
Caldo de pollo con fideos IG medio 65 CG 4 / 100 g 4/10 
Canela cassia IG bajo 5 CG 4 / 100 g 8/10 
Canela de Ceilán IG bajo 5 CG 4 / 100 g 9/10 
Carne de soja IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Carne vegetal IG bajo 50 CG 4 / 100 g 6.5/10 
Castañas de agua envueltas en tocino IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Cazuela de judías verdes IG bajo 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Cebolla asada IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Cebolla crujiente horneada IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Cerezas IG bajo 22 CG 4 / 100 g 8/10 
Cerezas cocidas con ralladura de limón IG bajo 22 CG 4 / 100 g 8/10 
Cerveza Dos Equis IG alto 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Cerveza india pale ale IG alto 110 CG 4 / 100 g 2/10 
Cerveza leffe IG alto 110 CG 4 / 100 g 2/10 
Cerveza rubia IG alto 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Cerveza XX IG alto 100 CG 4 / 100 g 3.5/10 
Cerveza Żywiec IG alto 110 CG 4 / 100 g 2/10 
Cheesecake de yogur y frutos rojos IG bajo 35 CG 4 / 100 g 6/10 
Chile con pavo molido magro, más frijoles y caldo bajo en sodio IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Chili de carne IG bajo 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Chili de lentejas y verduras IG bajo 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Chocolate negro IG bajo 20 CG 4 / 100 g 6/10 
Ciruela IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 
Ciruela de junio IG bajo 35 CG 4 / 100 g 9/10 
Ciruela europea IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Clavos de olor secos IG bajo 5 CG 4 / 100 g 9/10 
Crema de pimiento IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Crema de soja IG bajo 20 CG 4 / 100 g 8/10 
Crema vegetal de avena IG medio 55 CG 4 / 100 g 7/10 
Croquetas de pescado caseras con salvado de avena IG bajo 40 CG 4 / 100 g 7.5/10 
Crujientes de proteína IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Curry de coliflor y guisantes verdes IG bajo 35 CG 4 / 100 g 9/10 
Curry de tomate IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Dal de mungo germinado IG bajo 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Dextrina de trigo IG bajo 5 CG 4 / 100 g 6/10 
Duraznos frescos en puré IG bajo 42 CG 4 / 100 g 7/10 
Ensalada agridulce IG bajo 40 CG 4 / 100 g 6.5/10 
Ensalada de brócoli y lentejas IG bajo 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Ensalada de mungo germinado IG bajo 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Ensalada de palitos de cangrejo con zanahoria y mayonesa IG bajo 45 CG 4 / 100 g 6/10 
Ensalada de perejil IG bajo 30 CG 4 / 100 g 8/10 
Ensalada de remolacha IG bajo 30 CG 4 / 100 g 8/10 
Ensalada de remolacha y zanahoria IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
