Pomelo
IG bajo
CG 7.7 por pieza (256 g) · CG 3 por 100 g
- Baja carga glucémica
- Bajo contenido en proteínas
Pomelo tiene un índice glucémico de 25 (Bajo). Una pieza (256 g) añade una carga glucémica de 7.7.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #173033 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Proporciona significativamente más fibra por gramo y menos carbohidratos netos que el pomelo, lo que ayuda a un mejor control del azúcar en sangre.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Ofrece una proporción superior de fibra a azúcar, lo que ralentiza aún más la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo.
Moras negras - CG 1 por 100 g Contiene grasas saludables y prácticamente nada de azúcar, por lo que es la opción ideal para maximizar la saciedad y estabilizar los niveles de insulina.
Aguacate
Formas de Pomelo
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pomelo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 32 kcal |
| Carbohidratos | 8 g |
| Azúcares (total) | 7 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Soluble | 0.33 g |
| Insoluble | 0.77 g |
| Proteínas | 0.6 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Baja carga glucémica
- Alto contenido en agua
- Rico en antioxidantes
- Bajo contenido en proteínas
- Densidad de fibra moderada
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Pomelo
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pomelo?
Pomelo tiene un índice glucémico de 25 (Bajo). Una pieza (256 g) tiene una carga glucémica de 7.7; por 100 g la carga glucémica es 3.
¿Es Pomelo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pomelo tiene un índice glucémico bajo (25), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pomelo tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pomelo en esta base de datos, Pomelo rojo tiene la menor carga glucémica (2 por 100 g).
Consulta Pomelo en la app Logi, con tu porción.
