Aguacate
IG bajo
CG 1.5 por taza (146 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glucémica extremadamente baja
- Alta densidad calórica
Aguacate tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una taza (146 g) añade una carga glucémica de 1.5.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #171705 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Aguacate
- GI 10 · CG 1 por 100 g pureedressing
Aderezo de aguacate y lima - AguacateGI 10 · CG 1 por 100 g potassium rich
- Aguacate HassGI 10 · CG 1 por 100 g hass
- Aguacate machacado con cúrcuma y pimienta negraGI 10 · CG 1 por 100 g boiledturmeric
- GI 10 · CG 1 por 100 g cookedlemon
Aguacate triturado - GI 10 · CG 1 por 100 g pureewith paprika
Aguacate triturado con pimentón - GI 10 · CG 1 por 100 g cooked
Crema de aguacate
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Aguacate es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA Serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 1.5 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 1.5 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 2.3 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 160 kcal |
| Carbohidratos | 8.5 g |
| Azúcares (total) | 0.7 g |
| Naturales | 0.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4.7 g |
| Proteínas | 2 g |
| Grasas | 15 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 12.9 g |
| Sodio | 7 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica extremadamente baja
- Excelente fuente de fibra dietética
- Rico en grasas insaturadas saludables para el corazón
- Alta densidad calórica
- Contenido moderado de grasas saturadas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Aguacate?
Aguacate tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una taza (146 g) tiene una carga glucémica de 1.5; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Aguacate bueno para personas con resistencia a la insulina?
Aguacate tiene un índice glucémico bajo (10), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Aguacate tiene la menor carga glucémica?
Aguacate tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Aguacate en esta base de datos (1 por 100 g).
Consulta Aguacate en la app Logi, con tu porción.
