Υψηλό ΓΦ
2.620 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μπισκότο καρύδας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Μπισκότο Λιντσερ Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 μπισκότο σαμπλέ Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μπισκότο σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μπράουνι με γλάσο Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 
πίτα Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
πολυδημητριακά τσιπς με ντομάτα και βασιλικό Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Ρεβάρι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
ρυθμιστής ζύμης Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Σαλιγκάρι με σταφίδες Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 σάλτσα φαντζ Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 Σιρόπι βοτάνων με φρούτα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Σκόνη FitLine PowerCocktail Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
σκόνη ξυδιού Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Σνακ σιταριού με γεύση μπέικον Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Σοκολατένιες μπάλες Maltesers Μέτριο GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
σοκολατένιο γλάσο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
σοκολάτες Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 στιγμιαία ζυμαρικά με βότανα Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Στιγμιαία σούπα αρακά με κρουτόν Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
συμπυκνωμένος χυμός κερασιού Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
συμπυκνωμένος χυμός μήλου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
συμπυκνωμένος χυμός φρούτων Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Συσκευασμένη μπάρα δημητριακών Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 τάρτα μαρμελάδας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 τουίλ Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Τρίμματα κριτσανιστού ψωμιού Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 τσιπς φρούτου τζακφρούτ Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 φρυγανισμένο ψωμί σιταριού Υψηλό GI 85 GL 42 / 100 g 4/10 
Φυσικές μαρμελάδες σύκου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Ψημένοι ξηροί καρποί αλεπούς Μέτριο GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 ψωμάκι για χοτ ντογκ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 μπισκότα σίτου Μέτριο GI 62 GL 42.2 / 100 g 3.8/10 
ζύμη πίτσας Υψηλό GI 80 GL 42.2 / 100 g 4/10 
σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ Μέτριο GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
γέμιση σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Αποξηραμένα μύρτιλα Χαμηλό GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 
Ωμά καλαμπόκια για ποπ κορν Μέτριο GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 Kinder B-ready Υψηλό GI 75 GL 43 / 100 g 2/10 Takis Υψηλό GI 75 GL 43 / 100 g 1/10 Αλεύρι από δίκοκκο σιτάρι (σπέλτα) για κέικ Μέτριο GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
δημητριακά Μέτριο GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
ζελέ σταφυλιού Μέτριο GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Ζυμαρικά κοχύλια Μέτριο GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 ζύμη μότσι Υψηλό GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 μότσι Υψηλό GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 
μπαγκέτα Υψηλό GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 Μπάρα Oreo Υψηλό GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 Μπισκότα Oreo Zero Sugar Μέτριο GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 ντόνατ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 πολύσπορα κράκερ Μέτριο GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 σιρόπι Υψηλό GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 Σιρόπι καστανής ζάχαρης καρύδας Χαμηλό GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 στιγμιαία noodles σε κύπελλο Υψηλό GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 
Συμπύκνωμα χυμού ροδιού Μέτριο GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Τροφιέ ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 ψημένο ποπ κορν Υψηλό GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 Pandesal Υψηλό GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 
άμεσες ραμέν νουντλς Υψηλό GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 
Αρωματισμένο σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
αστέρι τζίντζερμπρεντ με μαύρη σοκολάτα Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Βερμικέλι Μέτριο GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
γέμιση ζαχαρωμένου δαμάσκηνου Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 γεμιστό γλυκό με χουρμάδες Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 καβουρδισμένα βερμιτσέλι Μέτριο GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
καυτή μέλι Μέτριο GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 Κέικ και σοκολάτα Milka Υψηλό GI 75 GL 44 / 100 g 1/10 Κέικ φακής πεπιεσμένης μορφής Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 κορν τάκος Μέτριο GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Κριθαράκι Μέτριο GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 
μαρμελάδα τριαντάφυλλο Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 μέλι φαγόπυρου Μέτριο GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Μπάρα δημητριακών βρώμη και σταφίδα Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 μπισκότα Scotch Finger Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Μπισκότα πεπτικά Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Μπισκότα τριών δημητριακών Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 Μπισκότο Cuor di Cereale Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Μπισκότο πεπτικό Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 μπισκότο σάντουιτς ολικής άλεσης με σοκολάτα Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Μπισκότο σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Μπισκότο τζίντζερ με αποξηραμένα φρούτα Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 μπολ τορτίγιας Υψηλό GI 70 GL 44 / 100 g 4/10 
Παραδοσιακό γαλλικό ψωμί Υψηλό GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
σιρόπι μήλου Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 γέμιση κρέμας μπισκότου Μέτριο GI 65 GL 44.2 / 100 g 1.8/10 νιφάδες βρώμης λεπτές Μέτριο GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 ξανθές σταφίδες Μέτριο GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
Butter Crackers Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Cake pop Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 Incaparina Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 Kuglóf szelet Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Shortcake Biscuit Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Sweet and salty popcorn Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 αλμυρά τσιπς τορτίγιας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
άμεση βρώμη Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 βάση για γλυκό Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
