Υψηλό ΓΦ
2.511 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
γεμιστό γλυκό με χουρμάδες Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 καβουρδισμένα βερμιτσέλι Μέτριο GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
καυτή μέλι Μέτριο GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 Κέικ φακής πεπιεσμένης μορφής Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 κορν τάκος Μέτριο GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Κριθαράκι Μέτριο GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 
μαρμελάδα τριαντάφυλλο Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Μέλι Μάνούκα Χαμηλό GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
Μπάρα δημητριακών βρώμη και σταφίδα Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 μπισκότα Scotch Finger Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Μπισκότα πεπτικά Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Μπισκότα τριών δημητριακών Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 Μπισκότο Cuor di Cereale Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Μπισκότο πεπτικό Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Μπισκότο σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Μπισκότο τζίντζερ με αποξηραμένα φρούτα Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Παραδοσιακό γαλλικό ψωμί Υψηλό GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
σιρόπι μήλου Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Ρύζι Μπασμάτι Μέτριο GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
Butter Crackers Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Cake pop Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 Incaparina Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 Kuglóf szelet Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Shortcake Biscuit Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Sweet and salty popcorn Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 αλμυρά τσιπς τορτίγιας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
άμεση βρώμη Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι Μέτριο GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 
Βάση κέικ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Βασικό σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Βερμισέλι σιταριού Μέτριο GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 Γέμιση βανίλιας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Γέμιση μόκκα τιραμισού Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 γιαούρτι με μπισκότο Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Γκοφρέτα γάλακτος Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Γλυκό ρολό Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 γλυκό ψωμάκι με στρόιζελ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι Μέτριο GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 δημητριακά ολικής άλεσης με πολλά δημητριακά Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
δημητριακά σιταριού με σταφίδες Μέτριο GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
εκχύλισμα βύνης κριθαριού Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Ζελεδάκια φυτικών ινών Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Ζύμη για γεμιστά πιτάκια Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Ζύμη μαλσούκα Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
ζύμη μπισκότου Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 καλαμποκάκι με γεύση πίτσα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Κανελένιο στριφτό Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 καραμέλες γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
καραμελωμένα φουντούκια Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 κέικ μπάντ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Κέικ ρυζιού με φυστικό βούτυρο και κανέλα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
κέικ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Κλασική φάτζ Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 Κράκερ Tuc Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Κράκερ Tuc με γεύση μπέικον Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Κράκερ σιταριού Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
κρακεράκια Milton Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Λάμινγκτονς Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Λαχανικά σε στικς Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
λεμονάδα φράουλα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 λεπτά μπισκότα Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Λευκό κέικ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Λωρίδες τορτίγιας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Μελόπιτα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Μικρά σοκολατάκια Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Μίνι τηγανίτες σφουγγάτι σοκολάτας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Μπάρα δημητριακών με φράουλα Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
μπάρα μούσλι Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Μπισκότα Bourbon Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Μπισκότα Αμαρέτι Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Μπισκότο με δεντρολίβανο Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 μπισκότο πρωινού Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 μπουκιά κέικ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Μπράουνι Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Νoodles ράμεν (κεχρί & καστανό ρύζι) Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
νιφάδες σιταριού Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
νιφάδες σπέλτας Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 Ξηρά ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 παντεσπάνι με γέμιση Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Πατατάκια με γεύση ζαμπόν Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Περίβλημα με γεύση τυριού Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 ρύζι Ιμαλαΐων Μέτριο GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 
σκόνη μείγματος σούπας (κρεμώδης βάση) Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 σκόνη σάλτσας μανιταριών Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Σνακ Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 στρούζελ σαλιγκάρι Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Τορτίγια τσιπ Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Τορτίγιας με αβοκάντο λάδι Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Τραγανές νουντλς σαλάτας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Τραγανό κοτόπουλο με χαλαπένιο Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 τσιπς μπρουσκέτας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Τυρομπουκιές Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
φέτα λεμονόπιτας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
ψημένα δημητριακά Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Weet-bix δημητριακά Μέτριο GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 βυνοποιημένο αλεύρι σίτου Μέτριο GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Γλυκό σιρόπι Μέτριο GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Μαρί μπισκότο Μέτριο GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Μπισκότα σίτου Μέτριο GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Μπισκότο McDonald's Υψηλό GI 70 GL 46 / 100 g 2/10 
