μπισκότα σίτου
Μέτριο GI
GL 42.2 ανά 100 g
- Ενέργεια από υδατάνθρακες και μέτρια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 γρ.
Το μπισκότα σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του μπισκότα σίτου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπισκότα σίτου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 24 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 22 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 19 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Ενέργεια από υδατάνθρακες και μέτρια ποσότητα φυτικών ινών
- Μικρή ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης
- Η σύνθεση ολικής άλεσης μπορεί να παρέχει περισσότερες φυτικές ίνες από τα επεξεργασμένα μπισκότα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 γρ.
- Η προστιθέμενη ζάχαρη και το επεξεργασμένο αλεύρι συνήθως υπερτερούν
- Υψηλή ενεργειακή πυκνότητα και κορεσμένα λιπαρά· δυσμενές για την αντίσταση στην ινσουλίνη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπισκότα σίτου;
Το μπισκότα σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 42.2 ανά 100 g.
Είναι το μπισκότα σίτου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπισκότα σίτου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του μπισκότα σίτου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μπισκότα σίτου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπισκότα ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (36.3 ανά 100 g).
Δείτε το μπισκότα σίτου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
