τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι
Μέτριο GI
GL 11.8 ανά μερίδα (28 g) · GL 42 ανά 100 g
- περιέχει καλαμπόκι ολικής άλεσης μπλε χρώματος
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα μερίδα (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια παρόμοια τραγανή υφή με τα πατατάκια, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 42 σε 2.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια οικεία εμπειρία παρόμοια με κράκερ, με πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση από τα πατατάκια καλαμποκιού.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - Jicama σε μπαστουνάκια, καρυκευμένα και ψημέναGL 1 ανά 100 g Αυτά χρησιμεύουν ως μια ικανοποιητική, τραγανή και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη εναλλακτική λύση για ντιπ.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 19.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει καλαμπόκι ολικής άλεσης μπλε χρώματος
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο με προσθήκη ελαίου
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι;
Το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα μερίδα (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι το σάκχαρο αίματος;
Το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τσιπς τορτίγιας από μπλε καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
