μπολ τορτίγιας
Υψηλό GI
GL 44 ανά 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic load
Το μπολ τορτίγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 18 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Ένα περιτύλιγμα από κουνουπίδι παρέχει ένα παρόμοιο δομικό σκεύος για το γεύμα σας, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 44 σε 2.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 1 ανά 100 g Η χρήση ενός περιτυλίγματος από φυλλώδη λαχανικά αντί για μπολ τορτίγιας μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση, βοηθώντας στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σταθερά.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπολ τορτίγιας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains dietary fiber
- Provides some protein
- High glycemic load
- High sodium content
- Processed grain product
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπολ τορτίγιας;
Το μπολ τορτίγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 44 ανά 100 g.
Είναι το μπολ τορτίγιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπολ τορτίγιας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το μπολ τορτίγιας το σάκχαρο αίματος;
Το μπολ τορτίγιας έχει γλυκαιμικό φορτίο 44 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπολ τορτίγιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
