Υψηλό ΓΦ
2.620 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
μπισκότα από μούστο Μέτριο GI 60 GL 41 / 100 g 3/10 ντόνατ Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 ντόνατ με μαρμελάδα Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
πανετόνε Υψηλό GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Παστίνα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Πετιμέζι Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 πρέτσελ με βούτυρο Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 ρουστίκ μπαγκέτα Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Σκόνη Milo Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
σκόνη χουρμά Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 σκόουν με σουλτανίνα Υψηλό GI 70 GL 41 / 100 g 3/10 
Σουσαμένια μπάλα Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
ταλιατέλες Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
ταλιατέλες Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 τηγανητές βάφλες σοκολάτας Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 τηγανητές μπαλίτσες ζύμης Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 τηγανισμένο mantou Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 τούρτα Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Τούρτα Red velvet Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Τυρομπαστουνάκια Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 φρουτοδέρμα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Χαβανέζικο ρολό Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 Χάλα (Challah) Υψηλό GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 
Χρωστική καραμέλας Μέτριο GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 ψητά νουντλς Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης Μέτριο GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 Ψωμάκι γάλακτος Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Ψωμί κανέλας Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 Bake rolls με τυρί και σπανάκι Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 
Cadbury fingers Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Farofa Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 rugelach Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Sticky toffee pudding Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 Vegan άρωμα τυριού Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 Vegan μπάρα φραγκοστάφυλου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Weetabix για τη μείωση της χοληστερόλης Μέτριο GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Αλεύρι σπέλτας τύπου 630 Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Αλεύρι τεφ Μέτριο GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Αμυγδαλωτό μπισκότο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
βανίλια κέικ Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
βάση μπισκότου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Βάφλα σιταριού Υψηλό GI 76 GL 42 / 100 g 2/10 
Γέμιση μαρμελάδας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Γέμιση μαρμελάδας φρούτων Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Γέμιση σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Γκρανόλα με σταγόνες γιαουρτιού Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Γλυκά αυτιά Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας Μέτριο GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 δημητριακά χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 Εκχύλισμα γλυκάνισου Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
ζελέ Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 ζελέ κυδώνι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Ζελέ πιπεριάς Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
ζύμη κανέλας Υψηλό GI 75 GL 42 / 100 g 2/10 
ζύμη στρουμπουλού Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Καβουρδισμένοι σπόροι λωτού Μέτριο GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
καραμέλα με θαλασσινό αλάτι Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 καραμέλες γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
καρύκευμα ξινής κρέμας και κρεμμυδιού Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 κέικ ube mochi Υψηλό GI 75 GL 42 / 100 g 2/10 Κέικ Μαδέρας Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 κέικ μελόψωμο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 κέρατο γαζέλας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
κιμάς φρούτων Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Κλασική μαρμελάδα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Κουλίτς Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 κράκερ ζέας Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
κριτσίνι σίκαλης Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Κρουτόν σίκαλης Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
κρουτόν σκόρδου Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Κρυσταλλωμένο λεμόνι Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 
μαρμελάδα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα βερίκοκο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα κεράσι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
μαρμελάδα κράνμπερι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 μαρμελάδα λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Μαρμελάδα λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα χαλαπένιο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Μες Υψηλό GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 μπάρα δημητριακών digestive Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Μπάρα δημητριακών Tre Mulini Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 μπάρα σνακ Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 μπάρα φραγκοστάφυλου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 μπάρα χωρίς γλουτένη με μύρτιλα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Μπισκότα Jaffa Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 Μπισκότα βουτύρου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
μπισκότα λεμονιού shortbread Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μπισκότα μπισκότι με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Μπισκότα πολυδημητριακών Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
μπισκότο βουτύρου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 μπισκότο γκρανόλας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
