ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 41 ανά 100 g
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από τα κανονικά τσιπς
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψητά ρεβίθια προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή παρόμοια με τις λωρίδες τορτίγιας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 60) και GL (8 έναντι 41), προάγοντας πολύ καλύτερη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά τσιπς λαχανίδας (kale) προσφέρουν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλό GL 2, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με τα σνακ με βάση τα δημητριακά.
ψημένα τσιπς λάχανου - Jicama σε μπαστουνάκια, καρυκευμένα και ψημέναGL 1 ανά 100 g Οι ψητές τηγανητές πατάτες jicama προσφέρουν μια τραγανή επιλογή σνακ πλούσια σε φυτικές ίνες με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GL 1), καθιστώντας τις ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για τις λωρίδες τορτίγιας που είναι φιλικό προς το σάκχαρο του αίματος.
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 7.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από τα κανονικά τσιπς
- Χαμηλότερα λιπαρά λόγω ψησίματος
- Θρεπτικά συστατικά ολικής άλεσης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Παραμένει επεξεργασμένο σνακ
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης;
Το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης το σάκχαρο αίματος;
Το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
