μαρμελάδα λεμόνι
Μέτριο GI
GL 42 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ποσότητα βιταμίνης C από λεμόνι
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το μαρμελάδα λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα με σπόρους chia προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 έναντι 42), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και χρήση με ένα άλειμμα φρούτων.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - Μαρμελάδα πορτοκάλι γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβιαGL 3.8 ανά 100 g Αυτή η μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 3,75 έναντι 42), ενώ χρησιμεύει ως άμεση, γευστικά συμβατή αντικατάσταση για τη μαρμελάδα κίτρου.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα λεμόνι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 55 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ποσότητα βιταμίνης C από λεμόνι
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα λεμόνι;
Το μαρμελάδα λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100 g.
Είναι το μαρμελάδα λεμόνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα λεμόνι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Πώς επηρεάζει το μαρμελάδα λεμόνι το σάκχαρο αίματος;
Το μαρμελάδα λεμόνι έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαρμελάδα λεμόνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
