Κλασική μαρμελάδα φρούτων
Μέτριο GI
GL 6.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 42 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Κλασική μαρμελάδα φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.3.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169641 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia αυξάνει σημαντικά τις φυτικές ίνες και τα υγιή λιπαρά, μειώνοντας τη συνολική γλυκαιμική απόκριση.
Άλειμμα σπόρων chia με φράουλα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) - GL 5 ανά 100 g Η εξάλειψη των πρόσθετων σακχάρων αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά του ολόκληρου φρούτου.
πουρές βατόμουρου
Μορφές του Κλασική μαρμελάδα φρούτων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασική μαρμελάδα φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 20 g | 8.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Παρουσία φυσικών σακχάρων φρούτων
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (42) που προκαλεί αιχμές ινσουλίνης
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών και πρωτεϊνών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασική μαρμελάδα φρούτων;
Το Κλασική μαρμελάδα φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το Κλασική μαρμελάδα φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασική μαρμελάδα φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Άλειμμα σπόρων chia με φράουλα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του Κλασική μαρμελάδα φρούτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική μαρμελάδα φρούτων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μαρμελάδα 100% φρούτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (30 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασική μαρμελάδα φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
