Bake rolls με τυρί και σπανάκι
Υψηλό GI
GL 42 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη από το τυρί
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Bake rolls με τυρί και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 30 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GI 10 και GL 2, η οποία βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο GI 28 και GL 17,36, καθιστώντας τα καλύτερη επιλογή για διαρκή ενέργεια.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Το edamame στον ατμό είναι μια εξαιρετική, θρεπτική εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλό GI 15 και GL 1, υποστηρίζοντας τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
ολόκληρα φασόλια εδάμμε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Bake rolls με τυρί και σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη από το τυρί
- Παρέχει φυτικές ίνες
- Περιλαμβάνει σπανάκι για μικροθρεπτικά συστατικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα ραφιναρισμένα δημητριακά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Bake rolls με τυρί και σπανάκι;
Το Bake rolls με τυρί και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100 g.
Είναι το Bake rolls με τυρί και σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Bake rolls με τυρί και σπανάκι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Bake rolls με τυρί και σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το Bake rolls με τυρί και σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Bake rolls με τυρί και σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
