δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια
Μέτριο GI
GL 50.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 42 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
Το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 50.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 42), παρέχοντας πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 23 ανά 100 g Οι νιφάδες κινόα προσφέρουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (23 έναντι 42) και καλύτερο διατροφικό προφίλ για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
νιφάδες κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πηγή ολικής αλέσεως
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
- Επεξεργασμένο τρόφιμο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια;
Το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 50.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια το σάκχαρο αίματος;
Το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
