ντόνατ με μαρμελάδα
Υψηλό GI
GL 41 ανά 100 g
- Contains some protein
- High sugar content
Το ντόνατ με μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 29 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία αρτοσκευάσματος, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8 σε σύγκριση με το 41 του ντόνατ, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο προσφέρει μια ικανοποιητική και απολαυστική λιχουδιά με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4, αποτρέποντας την απότομη αύξηση της γλυκόζης που προκαλεί το ντόνατ.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ντόνατ με μαρμελάδα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 14 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ντόνατ με μαρμελάδα;
Το ντόνατ με μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το ντόνατ με μαρμελάδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ντόνατ με μαρμελάδα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το ντόνατ με μαρμελάδα το σάκχαρο αίματος;
Το ντόνατ με μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ντόνατ με μαρμελάδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
