δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας
Μέτριο GI
GL 63 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 42 ανά 100 g
- Περιέχει φυσική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 63.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.7 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 2.8 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Σημαντική πυκνότητα υδατανθράκων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας;
Το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 63. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας το σάκχαρο αίματος;
Το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
