Φουσκωτό σπέλτα
Μέτριο GI
GL 50 ανά 100 g
- Πηγή ολικής άλεσης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Φουσκωτό σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλαGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια τραγανή, σοκολατένια εμπειρία, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 53 σε 1.
- GL 0.3 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια ικανοποιητική εναλλακτική λύση, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 53).
πουτίγκα λιναρόσπορου με φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φουσκωτό σπέλτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή ολικής άλεσης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από το ολόκληρο σπέλτα
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φουσκωτό σπέλτα;
Το Φουσκωτό σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100 g.
Είναι το Φουσκωτό σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φουσκωτό σπέλτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλα.
Πώς επηρεάζει το Φουσκωτό σπέλτα το σάκχαρο αίματος;
Το Φουσκωτό σπέλτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φουσκωτό σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
