ρυζογκοφρέτα
Υψηλό GI
GL 66 ανά 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
Το ρυζογκοφρέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 82 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 28 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τις ρυζογκοφρέτες, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI 10) και γλυκαιμικό φορτίο (GL 2,7), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Τα στικ σέλινου είναι ένα εξαιρετικό, εξαιρετικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 15, GL 1) τραγανό σκεύος για ντιπ ή αλείμματα, αντικαθιστώντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες από τις ρυζογκοφρέτες.
Στικς σέλερι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρυζογκοφρέτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 387 kcal |
| Υδατάνθρακες | 81 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low fat content
- Low sodium
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Low protein content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρυζογκοφρέτα;
Το ρυζογκοφρέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 82 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 66 ανά 100 g.
Είναι το ρυζογκοφρέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρυζογκοφρέτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (82) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το ρυζογκοφρέτα το σάκχαρο αίματος;
Το ρυζογκοφρέτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 66 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ρυζογκοφρέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
