Ποπ αμάρανθου
Υψηλό GI
GL 48 ανά 100 g
- Πηγή δημητριακών ολικής άλεσης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Ποπ αμάρανθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Τα θρυμματισμένα αμύγδαλα προσφέρουν σημαντική μείωση της γλυκαιμικής επίδρασης (GL 1 έναντι 48) και προσθέτουν υγιή λιπαρά και πρωτεΐνη για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Αμυγδαλόαλευρο - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1 έναντι 48) και είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης.
Σπόροι chia - GL 5 ανά 100 g Τα ψημένα φασόλια σόγιας αποτελούν μια τραγανή εναλλακτική λύση, πλούσια σε πρωτεΐνες, που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL 5 έναντι 48) σε σύγκριση με τα δημητριακά διογκωμένα (puffed grains).
ψημένα σόγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ποπ αμάρανθου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 13.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή δημητριακών ολικής άλεσης
- Περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα ολόκληρα δημητριακά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ποπ αμάρανθου;
Το Ποπ αμάρανθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100 g.
Είναι το Ποπ αμάρανθου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ποπ αμάρανθου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμυγδαλόαλευρο.
Πώς επηρεάζει το Ποπ αμάρανθου το σάκχαρο αίματος;
Το Ποπ αμάρανθου έχει γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ποπ αμάρανθου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
