rugelach
Υψηλό GI
GL 42 ανά 100 g
- Contains some fiber
- High in added sugars
Το rugelach έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 27 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GL 1 σε σύγκριση με το 42, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για κάτι κρεμώδες και γλυκό.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 8 ανά 100 g Με GL 8 και GI 25, αυτό προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή και γλυκύτητα με ένα κλάσμα της γλυκαιμικής επίδρασης του rugelach.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα - GL 6 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια ζεστή, πικάντικη και φυσικά γλυκιά εναλλακτική με πολύ χαμηλότερο GL 6, αποφεύγοντας την απότομη αύξηση του σακχάρου από το επεξεργασμένο αλεύρι και τη ζάχαρη του rugelach.
ψητά μήλα με κανέλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το rugelach είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 390 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του rugelach;
Το rugelach έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100 g.
Είναι το rugelach κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το rugelach έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το rugelach το σάκχαρο αίματος;
Το rugelach έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το rugelach στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
