Χάλα (Challah)
Υψηλό GI
GL 41 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Χάλα (Challah) έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g Χάρη στα δημητριακά ολικής άλεσης και τη διαδικασία ζύμωσης, έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχει περισσότερες φυτικές ίνες.
Ψωμί ολικής άλεσης (με πίτουρο και φύτρο) - GL 1.5 ανά 100 g Περιέχει αμελητέα ποσότητα υδατανθράκων και άφθονα υγιή λιπαρά, γεγονός που ελαχιστοποιεί τις αυξήσεις της ινσουλίνης.
Ψωμί χωρίς γλουτένη με λιναρόσπορο - GL 16 ανά 100 g Η διαδικασία βλάστησης αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και μειώνει τη γλυκαιμική απόκριση του οργανισμού.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χάλα (Challah) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 58 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χάλα (Challah);
Το Χάλα (Challah) έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το Χάλα (Challah) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χάλα (Challah) έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης (με πίτουρο και φύτρο).
Πώς επηρεάζει το Χάλα (Challah) το σάκχαρο αίματος;
Το Χάλα (Challah) έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Χάλα (Challah) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
