Γέμιση σοκολάτας
Μέτριο GI
GL 126 ανά φλιτζάνι (300 g) · GL 42 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Γέμιση σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (300 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 126.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Το σημαντικά χαμηλότερο περιεχόμενο σε ζάχαρη και τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών υποστηρίζουν σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 11.6 ανά 100 g Χωρίς προσθήκη ζάχαρης και με πλούτο μεταλλικών στοιχείων, αυτό το προϊόν δεν προκαλεί απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
Ακατέργαστη σκόνη κακάο - Κρέμα χαρουπιούGL 22 ανά 100 g Το χαρούπι έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από τη ζάχαρη και το κακάο, γεγονός που είναι ασφαλέστερο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Σχετικές μορφές
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g tofu broccoli filling
Γέμιση με τόφου και μπρόκολο - GI 20 · GL 2 ανά 100 g onion mushroom filling
Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι - γέμιση με βόταναGI 60 · GL 15 ανά 100 g herb
- GI 65 · GL 29 ανά 100 g strawberry
Γέμιση φράουλας - GI 65 · GL 33 ανά 100 g key lime
γέμιση από λάιμ - GI 60 · GL 33 ανά 100 g coconut
Γέμιση καρύδας - GI 60 · GL 33 ανά 100 g praline
Γέμιση πραλίνας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 30 g | 12.6 |
| 1 φλιτζάνι | 300 g | 126 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Παρουσία ακόρεστων λιπαρών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση σοκολάτας;
Το Γέμιση σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (300 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 126. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το Γέμιση σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση σοκολάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Πώς επηρεάζει το Γέμιση σοκολάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Γέμιση σοκολάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γέμιση σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
