κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα
Υψηλό GI
GL 50.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 42 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια ίνα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 50.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα παρόμοιο με τα κρουτόν, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 70) και GL (8 έναντι 42), οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 1.9 ανά 100 g Τα καβουρδισμένα φιλέτα αμυγδάλου προσφέρουν μια υγιεινή, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη τραγανή υφή (GI 15, GL 1) που προσθέτει υφή σε σαλάτες ή σούπες χωρίς την απότομη αύξηση της γλυκόζης που σχετίζεται με τα κρουτόν από καλαμπόκι.
φλούδες αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 15, GL 1) που μπορεί να καρυκευτεί ώστε να μιμείται το αλμυρό προφίλ των κρουτόν, διατηρώντας παράλληλα το σάκχαρο στο αίμα σταθερό.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια ίνα
- Περιέχει πρωτεΐνη από καλαμποκάλευρο και αυγά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένα εξευγενισμένα δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα;
Το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 50.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα το σάκχαρο αίματος;
Το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρουτόν καλαμποκιού με καπνιστή πάπρικα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
